Dispositivi & accessori
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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
Thermomix® TM5
Compatibile
Gewürzte Garnelen und Tintenfische
Prep. 10min
Totale 15min
8 Portionen
Ingredienti
-
Tintenfisch, ganz, klein (ca. 330 g), geputzt3
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rohe Garnelen entdarmt20
-
Knoblauchzehen4
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Zitronenschale Bio (ca. 5 x 2 cm), dünn abgeschält2 Streifen
-
Peperoni, rot halbiert, entkernt½ - 1
-
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren3 Stängel
-
Koriander und etwas mehr zum Garnieren3 Stängel
-
Olivenöl40 g
-
trockener Weißwein2 - 3 EL
-
Paprika edelsüß½ TL
-
Salz¼ - ½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Zitronen halbiert, zum Servieren1 - 2
Valori nutritivi per 1 Portion
Calorie
129 kcal /
543 kJ
Proteine
17 g
Grassi
6 g
Carboidrati
1 g
Fibre
1.2 g
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