Brokkoli-Puffer

Brokkoli-Puffer

3.8 212 valutazione

Prep. 40min

Totale 1h

4 Portionen

Ingredienti

Parmesan in Stücken
30 g
Mandeln
30 g
Tomaten halbiert, entkernt
150 g
Magerquark
150 g
Schmand
60 g
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund
Salz
2 TL
Pfeffer
6 Prisen
Kokosblütenzucker
1 Prise
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Brokkoli in Stücken
300 g
Wasser
300 g
Eier (Kl. M)
3
Olivenöl
2 EL

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 36 g

Calorie 2785 kJ / 666 kcal

Grassi 48 g

Carboidrati 15 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

ESSEN & TRINKEN - Low Carb 69 ricette
Germania

Potrebbe anche interessarti...

Blumenkohl-Pizza-Happen

1hod. 20min.

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

2hod.

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1hod.

Falsche Gnocchi

1hod.

Käse-Profiteroles

45min.

Blumenkohl-Puffer

30min.

Spinattorte

1hod.

Gemüse-Muffins mit Tomatensalat

1hod. 10min.

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

45min.

Blumenkohl-Flammkuchen

1hod. 15min.

Brokkoli-Pizzen

40min.

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1hod.