Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte

Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte

4.7 3 valutazioni
Prep. 25min
Totale 45min
8 doses

Ingredienti

  • sobras de pão
    50 g
  • coentros mais q.b. p/ guarnecer
    25 g
  • aneto
    20 g
  • cebola roxa cortada em pedaços
    100 g
  • carne de frango, s/ osso e s/ pele semicongelada, cortada em cubos pequenos
    500 g
  • sal
    2 c. chá de
  • pimenta
    2 pitada de
  • azeite mais q.b. p/ fritar
    50 g
  • vinagre de sidra
    15 g
  • dente de alho
    1
  • iogurte grego natural
    150 g
  • pepino cortado em cubos pequenos (1 cm aprox.)
    50 g
  • água
    1000 g
  • massa tipo pevide
    300 g
  • espinafres baby
    150 g

Valori nutritivi per 1 dose

Calorie 322.7 kcal / 1350.4 kJ
Proteine 22.5 g
Grassi 9.3 g
Carboidrati 37.3 g
Fibre 3.5 g
Grassi saturi 1.5 g
Sodio 674.3 mg

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