Seppie in salsa di verdure con riso
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Seppie in salsa di verdure con riso

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Ingredienti

Riso di accompagnamento

  • 1 spicchio di aglio
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 cucchiaino di sale
  • 300 g di acqua
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 180 g di riso

Seppie

  • 4 spicchi di aglio
  • 300 g di cipolla in quarti
  • 100 g di peperone verde, pulito e a pezzi (2-3 cm)
  • 200 g di carote, pelate e a pezzi (2-3 cm)
  • 50 g di pomodori
  • 70 g di olio extravergine di oliva
  • 1000 g di seppie, pulite e a pezzi
  • 1 dado per brodo di pesce (per 0,5 lt di brodo)
    o 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 70 g di vino bianco

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
1578 kJ / 377 kcal
Proteine
32.1 g
Carboidrati
24.1 g
Grassi
17 g
Fibre
2.6 g

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