
Dispositivi & accessori
Arroz de couve-galega com filetes no forno
Prep. 15min
Totale 45min
4 doses
Ingredienti
Filetes
-
Azeite q.b. p/ untar
-
filetes de pescada800 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
sobras de pão seco100 g
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dente de alho1
-
mostarda20 g
-
manjerona só as folhas3 pés de
Arroz
-
azeite35 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
alho-francês cortado em pedaços100 g
-
dentes de alho2
-
folha de louro1
-
vinho branco30 g
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concentrado de tomate30 g
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couve-galega cortada em juliana100 g
-
água800 g
-
sal1 c. chá de
-
arroz carolino250 g
Valori nutritivi per 1 dose
Calorie
621 kcal /
2595 kJ
Proteine
46 g
Grassi
17 g
Carboidrati
67 g
Fibre
4 g
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