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Kerala Fisch Curry
Prep. 10min
Totale 30min
4 Portionen
Ingredienti
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Zwiebeln geviertelt140 g
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pflanzliches Öl80 g
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Knoblauchzehen4
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grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
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Kardamomkapseln schwarz, leicht eingedrückt2
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Nelken4
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Zimtstange1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Weissmehl1 TL
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Salz1 TL
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Pangasiusfilets frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)600 g
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Kokosnusscreme160 g
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Wasser90 g
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Limettensaft25 g
Valori nutritivi per 1 Portion
Calorie
417 kcal /
1743 kJ
Proteine
26 g
Grassi
31 g
Carboidrati
9 g
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