Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 valutazioni

Prep. 25min

Totale 55min

4 μερίδες

Ingredienti

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opzionale)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 μερίδα

Proteine 39.8 g

Calorie 2682 kJ / 634 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 94.5 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Γευστική Εμπειρία 12 ricette
Internazionale

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Koτόπουλο τεριγιάκι sous-vide

Nessuna valutazione

Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)

2h

Κουνουπίδι ογκρατέν

55min

Ρύζι στον ατμό

25min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

35min

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

2h

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1h

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1h

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55min

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1h