Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 valutazioni

Prep. 25min

Totale 55min

4 μερίδες

Ingredienti

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opzionale)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 μερίδα

Proteine 39.8 g

Calorie 2682 kJ / 634 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 94.5 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Γευστική Εμπειρία 12 ricette
Internazionale

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

20min

Καπνιστό χοιρινό με ξινολάχανο

30min

Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν

1h

Πρόγευμα στο πόδι

10min

Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας

1h 35min

Χοιρινό Κινέζικο sweet & sour

3h

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1h

Κινέζικο stir-fry λαχανικών

25min

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

35min

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1h

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1h 20min

Φακές μουτζέντρα

45min