Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
o 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
o 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (opzionale)
- 500 g água
- Valori nutritivi
- per 1 unidade
- Calorie
- 431 kJ / 103 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carboidrati
- 2 g
- Grassi
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Puré de legumes com alecrim
45min
Tiras de vaca e espargos salteados
30min
Muffins de peru e ovo
1h
Salada detox
15min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Bowl de salmão e arroz
30min
Beijo cor-de-rosa
1h 20 min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1h 5min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Quadrados de frutos secos
1h 20 min