Summer dahl
TM6 TM5 TM31

Summer dahl

3.6 (49 valutazioni )

Ingredienti

  • 300 g red lentils
  • 1 brown onion, cut into halves
  • 3 cm piece fresh ginger
  • 3 garlic cloves
  • ¼ tsp ground turmeric
  • ¼ tsp garam masala
  • ¼ tsp dried chilli flakes
  • 2 tsp extra virgin olive oil
  • 350 g water
  • 150 g green beans, trimmed and cut into halves
  • 1 bunch broccolini, cut into halves
  • 200 g coconut milk
  • 100 g fresh baby spinach
  • sea salt, to taste
  • 1 - 2 fresh long red chilli, cut into slices, to serve
  • lemon juice, to serve

Valori nutritivi
per 1 portion
Calorie
1615.8 kJ / 384.7 kcal
Proteine
21.5 g
Carboidrati
40.2 g
Grassi
11.8 g
Grassi saturi
6.8 g
Fibre
15.4 g
Sodio
128.8 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative