![Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/83849d4b-4fe6-4989-8e18-0272e09fd852/Derivates/4dcb24f5-e90a-4786-8441-11be1d5dccac.jpg)
Versioni compatibili
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1000 g d'eau
- 500 g de patates douces, coupées en rondelles d'1 cm
- 500 g de filets de poulet
- 150 g de carottes, coupées en tronçons
- 200 g de céleri-rave, coupé en cubes
- 250 g de yaourt nature
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 50 g de graines de sésame
- 1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
- 200 g d'avocat
- 80 g de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
- le jus d'un citron vert
- 200 g de chou rouge
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 2363 kJ / 566 kcal
- Proteine
- 34 g
- Carboidrati
- 32 g
- Grassi
- 30 g
Nelle collection
Ricette alternative
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 min
Salade détox
10 min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 min
Poke bowl
30min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1j 10 menit
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 min
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50min
Légumes rôtis, sauce aux noix de cajou
2 Std. 45 Min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 Std. 45 Min
Laab kai (Salade au poulet)
35 min