Wraps de quinoa et sauce coriandre

Wraps de quinoa et sauce coriandre

3.5 23 valutazioni

Prep. 25min

Totale 40min

8 portions

Ingredienti

1500 g d'eau
½ c. à café de sel
200 g de quinoa
2 œufs
100 g de carotte coupée en morceaux
½ concombre coupé en dés
1 oignon rouge coupé en deux
1 c. à soupe de moutarde
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
10 g de coriandre fraîche
250 g de yaourt nature
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
½ laitue iceberg émincée
8 tortillas de maïs
2 c. à café de graines de sésame

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 11.4 g

Calorie 1241.8 kJ / 295.5 kcal

Grassi 8.1 g

Fibre 4.8 g

Carboidrati 43.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Evasions gourmandes 65 ricette
Francia

Wraps 9 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1h 10min

Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou

1h

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45min

Salade de boulgour aux pois chiches

2h 45min

Salade au quinoa, raisin et fromage

45min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55min

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24h 45min

Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise

1h

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25min

Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre

25min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45min