Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0 11 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

4 doses

Ingredienti

lentilhas (ver dica)
150 g
água mais q.b. p/ cozer a massa
700 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
140 g
chalota
25 - 30 g
óleo de sésamo, tostado
40 g
40 g azeite
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
colorau
1 c. chá de
orégãos frescos mais 1 pitada p/ polvilhar
½ c. chá de
esparguete integral
320 g
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
100 g
sementes de sésamo p/ guarnecer
1 pitada de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 386.5 mg

Proteine 24 g

Calorie 2564.8 kJ / 613 kcal

Grassi 13 g

Fibre 11.5 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 103.8 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Terra verde, saúde à mesa 71 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Caril de feijão-preto

35 Min

Fettucine de limão e lentilhas

40 Min

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

1 Std. 30 Min

Feijão com legumes no forno

30 Min

Bolonhesa de lentilhas

35 Min

Guisado de legumes nutritivo

40 Min

Bolonhesa sem carne

45 Min

Lasanha de lentilhas vegan

2 Std. 20 Min

Guisado de feijoca

25 Min

Feijoada vegetariana

1 Std. 20 Min

Chili de soja com grão e feijão

40 Min

Arroz cremoso vegetariano

25 Min