Filetes de peixe em papelote com pak-choi
TM6 TM5

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

3.7 (6 valutazioni )

Ingredienti

  • 200 g espelta
  • 1 dente de alho
  • 2 cm gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)
  • 1 c. sopa de mel
  • 1 c. chá de sal
  • 30 g sumo de lima (½ unid. aprox.)
  • 30 g molho de soja
  • 400 g água, mais q.b. p/ demolhar
  • 10 g azeite
  • 600 - 800 g filetes de peixe s/ pele (dourada, robalo, bacalhau, pescada, truta, etc.) cortados em 4 partes (150-200 g cada aprox.)
  • 200 g couve pak-choi cortada em pedaços (4 cm aprox.)
  • 10 g coentros, só as folhas

Valori nutritivi
per 1 dose
Calorie
1566.2 kJ / 374.3 kcal
Proteine
39.3 g
Carboidrati
43.7 g
Grassi
6.9 g
Grassi saturi
1.3 g
Fibre
7.1 g
Sodio
1113.6 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative