Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Proteine
- 32.3 g
- Carboidrati
- 11.4 g
- Grassi
- 11.1 g
- Grassi saturi
- 5.2 g
- Fibre
- 3.1 g
- Sodio
- 1654.4 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Bolinhos de curgete e camarão com iogurte
30min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1j
Piza de frango low carb
1j
Poke proteico
1j
Waffles de milho e molho de carne picante
45 menit
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2 Std.
Ovos com cobertura de falafel e molho de iogurte
50min
Argolas doces
40 menit
Miniquiches de legumes a vapor
40 menit
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25min
Lasanha de curgete low carb
45 menit
Quiche de legumes com base de azeitona
55 Min