Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
o 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1935 kJ / 461 kcal
- Proteine
- 35 g
- Carboidrati
- 38 g
- Grassi
- 18 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Salade de haricots cannellini
10min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
La salade de Jennifer Aniston
30 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Buddha bowl au poulet
1 Std.
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 Min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 Std. 20 Min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 Min
Salade de courgette, riz et thon
25min