Bunte Gemüsepommes mit 2 Dips
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Bunte Gemüsepommes mit 2 Dips

4.6 ( 53 valutazioni )

Ingredienti

Gemüsepommes

  • 50 g Parmesan in Stücken
  • 300 g Möhren in Stiften
  • 300 g Rote Bete in Stiften
  • 300 g Pastinaken in Stiften
  • 1 ½ EL Öl
  • 1 TL Pfeffer
  • 2 EL Thymian, getrocknet
  • 1 ½ TL Salz

Rucola-Ziegenkäse-Dip

  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Rucola
  • 1 TL Zitronensaft
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL Cayenne-Pfeffer
  • 120 g Ziegenfrischkäse
  • 30 g Joghurt, 1,5% Fett

Chili-Mango-Aioli

  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Chilischote frisch, nach Wunsch entkernt
  • 80 g Salatcreme, light (z.B. Miracel Whip Balance)
  • 70 g Mango in Stücken
  • ½ - 1 TL Curry
  • 1 TL Limettensaft
  • ¼ TL Salz
  • 35 g Frischkäse, light

Valori nutritivi
per 1 Portion
Calorie
396 kcal / 1658 kJ
Proteine
16 g
Grassi
22 g
Carboidrati
38 g
Fibre
9.4 g
Grassi saturi
9.9 g
Sodio
1788 mg

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