Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1510 kJ / 360 kcal
- Proteine
- 13.5 g
- Carboidrati
- 40 g
- Grassi
- 15.5 g
- Grassi saturi
- 6.3 g
- Fibre
- 6 g
- Sodio
- 123 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Ricette alternative
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Banana and oatmeal energy bars
35min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1h 15 min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24u. 55min