Chaussons aux légumes

4.5 2 valutazioni

Prep. 35min

Totale 1h 10min

4 portions

Ingredienti

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opzionale)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 334 mg

Proteine 14 g

Calorie 1673 kJ / 400 kcal

Grassi 23 g

Fibre 5.9 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 38 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cuisiner comme jamais. 203 ricette
Svizzera

Potrebbe anche interessarti...

Rösti d’Argovie avec son fromage frais aux carottes

Nessuna valutazione

Cupcakes aux carottes

50min

Curry de courge

30min

Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt

50min

Salade de lentilles aux betteraves et à la feta

30min

Chili non Carne

1h

Potée de haricots blancs au fenouil et à la salsiccia

55min

Paella aux haricots rouges

55min

Korma de légumes aux noix de cajou

55min

Salade verte croquante au quinoa

1h

Galettes de légumes multicolores

20min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40min