Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 30min

6 Stücke

Ingredienti

Tomate
200 g
Karotte
140 g
Zucchini (siehe Tipp)
160 g
Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
½ TL
¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
Tomatenmark
20 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
3 Prise
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
3 Prise
Taco shells
6
Chiliflocken, getrocknet (opzionale) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Stück

Sodio 514 mg

Proteine 11 g

Calorie 1054 kJ / 252 kcal

Grassi 14 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 7 g

Carboidrati 23 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Vollkorn-Cracker mit Avocadocreme

40min

One Pot Feta Pasta

35min

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30min

Conchiglie an frischer Tomatensauce mit Ziegenkäse

45min

Spaghetti alla Nerano

30min

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30min

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

1h 40min

Italienischer Nudelsalat to go

30min

Caprese-Omelette

30min

High Protein Poke Bowl

1h

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30min

Hummus-Grillgemüse Wraps

40min