Vegetarian nuggets

4.2 10 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opzionale)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 479.2 mg

Proteine 15.2 g

Calorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Grassi 24.8 g

Fibre 5.4 g

Grassi saturi 6.1 g

Carboidrati 28.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Manifesto 202 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Veggie and Vegan 20 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Potrebbe anche interessarti...

Vegan bolognese

50min

Creamy Coconut Dhal

25min

Tagliatelle with pumpkin

45min

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min

15-minute noodles

15min

Vegetarian sausage rolls with spelt pastry

1h 40min

Sweet potato lentil pie

50min

Spinach and leek frittata

40min

Honey soy tofu with steamed rice

40min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1h 30min

High Protein Egg Bake

20min