Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 porzioni

Ingredienti

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 5 ricette
Svizzera

Potrebbe anche interessarti...

Pollo in salsa di limone ed erbe aromatiche con riso

Nessuna valutazione

Pesce all'aglio e limone

Nessuna valutazione

Curry di zucca

1h

Curry di lenticchie

50min

Curry di zucca con pollo

45min

Porridge con mela, banana e datteri

10min

Insalata di peperoni

20min

Gamberi al curry

35min

Zuppa di zucca e mela con petto di pollo

40min

Insalata di verdure con marinata al lime

15min

Spiedini di pollo con salsa satay

2h

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40min