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Curry di verdure
Prep. 30min
Totale 1h
4 porzioni
Ingredienti
Curry
-
80 g di cipolle tagliate a metà
-
2 spicchi di aglio
-
2 gambi di citronella, fresca solo la parte interna, tritata grossolanamente
-
1 peperoncino rosso, lungo privato dei semi, a pezzi
-
20 g di radice di zenzero fresco pelato
-
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), con il gambo, tagliato grossolanamente
-
1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
-
½ cucchiaino di sale
-
¼ cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
-
2 cucchiai di succo di lime
-
150 g di latte di cocco
-
300 g di acqua
-
1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
-
10 g di olio di sesamo, tostato
-
400 g di broccoli le rosette (3 cm), il gambo pelato, a pezzi (2 cm)
-
150 g di cipollotto a rondelle (5 mm)
-
200 g di patate americane dolci a cubetti (1½ cm)
-
260 g di tofu a cubetti (1½ cm)
Finitura
-
2 cucchiai di succo di lime
-
4 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
14.4 g
Calorie
1113 kJ /
265 kcal
Grassi
13 g
Carboidrati
20 g
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Betty Bossi mix - Autunno 2020
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