Croustillant méditérranéen

Croustillant méditérranéen

4.6 54 valutazioni

Prep. 30min

Totale 1h 15min

8 parts

Ingredienti

100 g de parmesan coupé en morceaux
450 g d'eau
400 g de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières
200 g de pousses d'épinards frais
200 g de roquette fraîche
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six
250 g de noix de cajou grillées, non salées
2 gousses d'ail
80 g de mie de pain
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté
200 g de fromage de chèvre frais émietté
7 feuilles de pâte filo (ou phyllo)
3 c. à soupe d'huile de colza

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 part

Proteine 16 g

Calorie 1675 kJ / 403 kcal

Grassi 29 g

Fibre 5 g

Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Végétales et Gourmandes 50 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Crumpets et saumon fumé tiède

1h 20min

Maquereaux marinés à l'orientale, compotée de poivrons

2h 50min

Mug cake à la ricotta et aux myrtilles

25min

Tortilla antigaspi du lendemain

35min

Boulettes de porc au céleri et à la pomme

1h 15min

Tajine d'agneau aux cerises

1h 20min

Pastilla au canard, abricot et pignon de pin

50min

Sardines en papillote, salade de haricots verts

1h 5min

Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur

1h 10min

Tarte fraîche aux légumes d'été, brousse aux herbes

1h 10min

Mini-crêpes de potiron au guacamole

50min

Salade aux calamars, crevettes et moules

30min