Bircher muesli

Bircher muesli

4.0 3 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 12 Std. 10 Min

6 portions

Zutaten

rolled oats
300 g
apple juice
450 g
ground cinnamon
2 pinches
ground nutmeg
2 pinches
whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
60 g
desiccated coconut
60 g
mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
60 g
Granny Smith apples unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g each)
2
Greek-style natural yoghurt to serve
fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 10.2 mg

Protein 11.6 g

Kalorien 1725.7 kJ / 412.4 kcal

Fett 15.3 g

Ballaststoff 10.5 g

Gesättigte Fettsäuren 7 g

Kohlenhydrate 60.7 g

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