Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
2 porcje
Zutaten
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
-
20 g oliwy z oliwek
-
80 g kaszy bulgur
-
100 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
120 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
-
2 szczypty papryki wędzonej, mielonej
-
2 szczypty oregano, suszonego
-
2 szczypty czosnku, granulowanego
-
140 g awokado (1 szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
-
120 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
80 g jogurtu naturalnego
-
2 szczypty kurkumy, mielonej
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczki natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1562.9 mg
Protein
14.4 g
Kalorien
2011.4 kJ /
480.8 kcal
Fett
23.9 g
Ballaststoff
15.7 g
Gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Kohlenhydrate
59.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 Std.
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 Min