Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

4.5 66 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

1 porcja

Zutaten

100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 3 cm kostkę
1 łyżeczka soli plus 1 szczypta
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta papryki ostrej, mielonej
45 g rzodkiewek
120 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
100 g ogórka
50 g ryżu brązowego
1200 g wody
20 g oleju
30 g liści szpinaku baby, świeżych

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 2616.7 mg

Protein 29.1 g

Kalorien 1845.4 kJ / 441.1 kcal

Fett 14.5 g

Ballaststoff 6.3 g

Gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 50.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 min

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 min

Kurczak po meksykańsku

55 min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45 min

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 min

Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową

1 godz.

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 godz.

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30 min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 min