Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern

Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern

4.8 18 Bewertung
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Grünkern
    55 g
  • Zwiebeln halbiert
    120 g
  • Butter
    10 g
    15 g Mandelmus, weiß
  • Brokkoli in Stücken (2-3 cm)
    200 g
  • Wasser
    730 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    6 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 - 3 Prisen
  • Muskatnuss, frisch gerieben
    1 - 2 Prisen
  • Schlagobers
    65 g
  • Petersilie Blättchen abgezupft
    ½ Bund
    ½ Bund Basilikum, frisch, Blättchen abgezupft
  • frische Minze
    2 - 4 Blätter
  • Zitronensaft
    1 - 2 Spritzer
  • Sauerrahm
    2 - 3 EL

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 42 mg
Protein 5 g
Kalorien 701 kJ / 168 kcal
Fett 10 g
Ballaststoff 4 g
Gesättigte Fettsäuren 6 g
Kohlenhydrate 17 g

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