Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Kohlenhydrate
- 25.5 g
- Fett
- 22 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.9 g
- Ballaststoff
- 6.3 g
- Natrium
- 35.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Green smoothie
10 Min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Pear blueberry quinoa crumbles
35min
Green smoothie
5 Min
Banana coconut ice blocks
7 godz. 15 min
Berry coconut cashew bars
2 Std. 40 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Coconut and beetroot balls
40min
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Carrot cake bliss balls
40min