Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

4.1 21 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

6 doses

Zutaten

sobras de pão
70 g
cebola cortada em pedaços
300 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
4
azeitonas pretas s/ caroço
20 g
talo de aipo cortado em pedaços
20 g
coentros
10 g
azeite
55 g
sal
2 c. chá de
tofu cortado em pedaços
200 g
farinha
50 g
mandioca cortada em pedaços
400 g
leite de coco
260 g
açúcar mais q.b. p/ polvilhar
180 g
óleo de girassol mais q.b. p/ untar
15 g
amido de milho
30 g
coco ralado
100 g
água
1200 g
arroz integral
250 g
espinafres descongelados e bem espremidos
150 g
ervilhas descongeladas
100 g
cenoura baby cortada em rodelas
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Protein 16 g

Kalorien 4673 kJ / 1118 kcal

Fett 35 g

Ballaststoff 11 g

Kohlenhydrate 157 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bimby Verdes e Alternativas 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10 Min

Hambúrgueres de noz e feijão

Hambúrgueres de noz e feijão

1 Std. 45 Min

Chili com soja

Chili com soja

55 Min

Nuggets de tofu

Nuggets de tofu

25 Min

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

50 Min

Tofu mexido

Tofu mexido

25 Min

Tofu de coentrada

Tofu de coentrada

20 Min

Chili de soja com grão e feijão

Chili de soja com grão e feijão

40 Min

Empadão de seitan

Empadão de seitan

2 Std.

Estufado de tofu

Estufado de tofu

30 Min

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2 Std. 25 Min

Chili com seitan

Chili com seitan

25 Min