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Creme de aveia com agrião

Creme de aveia com agrião
4.5 31 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 35 Min
6 doses
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Zutaten

  • cebola cortada em pedaços
    250 g
  • dente de alho
    1
  • azeite mais q.b. p/ guarnecer
    30 g
  • água
    1200 g
  • flocos de aveia
    60 g
  • sal
    1 c. chá de
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • folhas de agrião
    100 g
    100 g acelgas, ou espinafres
  • sementes de abóbora torradas
    35 g
  • sementes de girassol torradas
    25 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 415.1 mg
Protein 3.9 g
Kalorien 570.8 kJ / 136.4 kcal
Fett 8.5 g
Ballaststoff 2.3 g
Gesättigte Fettsäuren 1.2 g
Kohlenhydrate 12.3 g

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