Creme de aveia com agrião

Creme de aveia com agrião

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

6 doses

Zutaten

cebola cortada em pedaços
250 g
dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
água
1200 g
flocos de aveia
60 g
sal
1 c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
folhas de agrião
100 g
100 g acelgas, ou espinafres
sementes de abóbora torradas
35 g
sementes de girassol torradas
25 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 415.1 mg

Protein 3.9 g

Kalorien 570.8 kJ / 136.4 kcal

Fett 8.5 g

Ballaststoffe 2.3 g

Gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Kohlenhydrate 12.3 g

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