Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.4 5 Bewertung

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

4 porties

Zutaten

verse peterselie gewassen en gedroogd
1 bos
teentje knoflook (optional)
½
extra vergine olijfolie + naar believen
60 g
zout + naar believen
1 ½ tl
cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
5
1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
320 g
water
700 g
groene erwten, bevroren
150 g
zalmforelfilets ong. 400 g
2
2 witvisfilets, ong. 400 g
gepelde garnalen
150 g
citroen (optional) in schijfjes
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Protein 34 g

Kalorien 2406 kJ / 575 kcal

Fett 19.9 g

Kohlenhydrate 69.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Gevarieerd koken elke dag 52 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen...

Appel strudel

Appel strudel

1 Std. 45 Min

Zalm in champignonroomsaus met aardappelen

Zalm in champignonroomsaus met aardappelen

50 Min

Pastilla met kip

Pastilla met kip

1 Std. 10 Min

Japanse kip curry

Japanse kip curry

55 Min

Kalkoenrollade met spek en eekhoorntjesbrood saus

Kalkoenrollade met spek en eekhoorntjesbrood saus

50 Min

Gestoomde chocoladecake met slagroom

Gestoomde chocoladecake met slagroom

1 Std. 10 Min

Glasmie met garnalen en knoflooksaus

Glasmie met garnalen en knoflooksaus

1 Std. 15 Min

Ratatouille en zeebaars met aardappelen en eieren

Ratatouille en zeebaars met aardappelen en eieren

50 Min

Zoetzure vis met rijst

Zoetzure vis met rijst

1 Std. 5 Min

Kip met romige groenten saus

Kip met romige groenten saus

50 Min

Kipfilets pizzaiola

Kipfilets pizzaiola

55 Min

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

40 Min