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Polenta mit Gemüse
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Parmesan in Stücken50 g
Polenta
-
Wasser1000 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Maisgrieß (Polenta)250 g
-
Butter und etwas mehr zum Einfetten30 g
Gemüseauflage und Fertigstellung
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Knoblauchzehen2 - 3
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Zwiebeln halbiert100 g
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Öl25 g
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gelbe Paprika (ca. 200 g), in Streifen (5 mm)1
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Zucchini in Scheiben (3 mm)200 g
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Auberginen gewürfelt (1,5 cm)250 g
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Tomaten (300 g), fest, geviertelt4
-
Zucker1 Prise
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Kräuter der Provence1 EL
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Pfeffer¼ TL
-
Salz1 TL
-
Ricotta250 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
13 g
Kalorien
1594 kJ /
381 kcal
Fett
20 g
Ballaststoff
5.2 g
Kohlenhydrate
37 g
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