Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g water
- ½ tsp fine salt, plus 1 pinch extra to taste
- 75 g quinoa grains
- ½ lemon, preferably organic (grated zest and juice only)
- ½ garlic clove (optional)
- 20 g spring onions, cut into pieces (optional)
-
3 - 4
sprigs fresh coriander, leaves washed and dried
oder 3 - 4 sprigs fresh parsley, leaves washed and dried - 2 - 3 sprigs fresh mint, leaves washed and dried
- 30 g extra virgin olive oil
- 100 g tomatoes, cut into pieces (2-3 cm)
- 1 - 2 pinches chili powder, to taste
- 100 g cucumber, cut into pieces
- 100 g canned tuna, in brine or water, drained well
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 27 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pearl rice meatballs
Keine Bewertungen
Pickled Watermelon Rind
1h 30 min
Poi
45min
Peanut Milk (Metric)
5 min
Tuna empanada
1 Std. 20 Min
Cooking split green peas
45min
Gazpacho
1h 15min
Russian salad
1h 15min
Crunchy Granola
Keine Bewertungen
Tofu stew
30min
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
35 min
Basic Farro
35 min