Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 205 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

9 pezzi

Zutaten

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 pezzo

Natrium 50 mg

Protein 7.6 g

Kalorien 715.1 kJ / 170.9 kcal

Fett 6.3 g

Ballaststoff 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Kohlenhydrate 23.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bimby si veste di rosa 9 Rezepte
Italien

Burger di legumi 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen...

Minestra di farro, cavolo nero e salsiccia

1 Std. 5 Min

Risotto alla rapa rossa e caprino

30 Min

Polpette di radicchio e ricotta

1 Std.

Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli

1 Std.

Vellutata di verza al vino bianco

50 Min

Vellutata di patate, cannellini, curry e mazzancolle (senza glutine)

45 Min

Purè di cavolo viola

40 Min

Cavolo rosso stufato

45 Min

Pesto radicchio e noci

10 Min

Purè di carote speziato

50 Min

Vellutata fredda di zucchine e menta

1 Std. 30 Min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 Min