Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardine Parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green Bean Salad
- 2 eggs
- 500 g water
-
500
g fresh green beans
oder 500 g frozen green beans, cut in pieces - 250 g cherry tomatoes, halved
- 80 g spring onions, cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g white wine vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1504 kJ / 360 kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Sautéed turkey strips
15 min
Fish and Avocado Loaf
2 godz.
Shiitake Teriyaki Dippers; Sweet and Sour Tofu; Un-fried Rice
2h 20 min
Green smoothie
10 min.
Fish stew with cassava flour (Muzongué com musseque)
Keine Bewertungen
Cucumber Soup with Prawn Skewers
35 min.
Poached Egg Pots with Smoked Salmon and Avocado Salsa
30 min.
Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice
45 min.
Rocket watercress juice
5 Min
Portuguese Leeks
45 min.
Potted Eggs with Spinach and Bacon
30 min.
Coconut Creamed Kale
20 Min