Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (optional)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Kohlenhydrate
- 31.8 g
- Fett
- 11.1 g
- Ballaststoff
- 5.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous di pollo al limone con salsa tzatziki
40min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Riso basmati e seitan con citronette al limone
40min
Pollo alla soia e sesamo
40min
Cous cous spinaci e uvetta
45min
Penne integrali con lenticchie
25min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Cous cous marino (vegan)
30min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min