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Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 50 Min
8 portions
Zutaten
Dill Butter
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fresh dill25 g
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fine sea salt to taste¼ - ¾ tsp
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ground black pepper¼ tsp
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unsalted butter soft, diced150 g
Klingclip with Chakalaka Vegetables
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onions halved300 g
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garlic cloves2
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olive oil plus extra for greasing20 g
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dried chilli flakes to taste1 - 2 tsp
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curry powder1 heaped Tbsp
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sweet paprika1 tsp
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smoked paprika1 ½ tsp
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fine sea salt plus extra to taste½ tsp
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carrots cut in sticks (1 cm x 8 cm)300 g
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sugar beet molasses30 g
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mustard1 tsp
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Worcestershire sauce1 Tbsp
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white fish fillets, skinless approx. 100 g each (e.g. kingclip, coalfish, cape hake)8
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ground black pepper to taste
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orange zest grated1 Tbsp
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tinned chopped tomatoes600 g
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water50 g
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red peppers cut in bite-sized pieces120 g
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large white beans, tinned (e.g. borlotti or white haricots blanc), drained500 g
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
362 kcal /
1514.8 kJ
Protein
25.4 g
Fett
20 g
Kohlenhydrate
19.4 g
Ballaststoff
5.1 g
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