Kompatible Versionen
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżka sosu sojowego tamari
oder ½ łyżeczki soli - 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
- 300 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 50 g migdałów, w płatkach
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g kiełków lucerny
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 938.7 kJ / 224.4 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Kohlenhydrate
- 19.2 g
- Fett
- 14.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 5.1 g
- Natrium
- 323.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10 phút
Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
35 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Sałatka detox
25 Min