Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Fasolotto z kalafiorem
13 godz. 55 min
Hummus z buraka
1 godz.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50 min
Sałatka rosyjska z burakami
1h 10min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min