Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1sa 15 dk
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1sa
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1sa 15 dk
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 dk
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 dk
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20 dk
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 dk
Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek
25 dk
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 dk
Sałatka detox
25 dk