Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcji
- Kalorien
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Kohlenhydrate
- 24.8 g
- Fett
- 15.7 g
- Ballaststoff
- 4.1 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1h 50 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min