Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g zielonych szparagów, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g pieczarek, umytych, pokrojonych w plastry
- 50 g sosu sojowego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia warzyw
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
20
g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
oder 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g ziaren sezamu, białego, do dekoracji
- 30 g słonecznika łuskanego, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 724 kJ / 172 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 7.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1 godz.
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 min
Sałatka z młodych ziemniaków
50 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 min
Sałatka z makaronem razowym
35 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 godz.