Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

4.4 59 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 portions

Zutaten

  • de cerneaux de noix
    50 g
  • de mimolette en dés
    100 g
  • d'eau et un peu pour refroidir les céréales
    700 g
  • de blé en grains type mélange gourmand (blé et lentilles. Voir "Conseil(s)")
    250 g
  • du sel
  • de canneberges déshydratées
    50 g
  • d'huile de tournesol
    4 c. à soupe
  • de vinaigre de cidre
    1 ½ c. à soupe
  • du poivre moulu

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 477 kcal / 1991 kJ
Protein 19 g
Fett 27 g
Kohlenhydrate 39 g

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