Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

3.9 32 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portions

Zutaten

  • d'olives noires dénoyautées
    200 g
  • d'huile d'olive
    4 c. à soupe
  • de câpres au vinaigre
    1 c. à café bombée
  • d'eau
    1000 g
  • de quinoa rouge
    250 g
  • de tomates cerise coupées en deux
    250 g
  • filets de merlan de 150 g chacun env.
    4
  • sel
  • poivre moulu
  • feuilles de basilic frais
    quelques

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 613 kcal / 2565 kJ
Protein 35 g
Fett 33 g
Kohlenhydrate 40 g

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