Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 55 Min

4 porce

Zutaten

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Protein 18 g

Kalorien 2029 kJ / 485 kcal

Fett 18 g

Ballaststoff 5.5 g

Kohlenhydrate 60 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recepty roku 2016 12 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 Min

Houbové rizoto s vejcem v rajčatovém hnízdě

50 Min

RAW řepný dortík

1 Std. 25 Min

Cizrnové karbanátky

11 Std. 10 Min

Špaldová galette s červenou řepou

2 Std.

Gratinovaná dýně s mrkví

50 Min

Čočka na kari s dýní v páře

1 Std. 15 Min

Dýňové kroupoto s parmazánem

13 Std. 30 Min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1 Std. 20 Min

Zeleninové kari s rýží

1 Std.

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1 Std.

Brokolice v jemné cizrnové omáčce

40 Min