Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
oder 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Houbové quinotto
30min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1h 20min
Dýňové kroupoto s parmazánem
1h 30min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 godz. 35 min
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30min
Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce
35min
Kopřivové placky s ovčím sýrem
Ninguna valoración
Bezlepková bageta z pohanky, quinoy a rýže
1h 45min
Bylinkové noky, divoké houby, hrášek a omáčka z vyzrálého sýra
1h
Cizrnová mouka
45min
Rizoto s kari a mrkví
30min