Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
oder 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1 godz.
Vegetariánský rýžový salát
40 min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50 min
Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou
40 min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1 godz.
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1 Std. 40 Min
Bramborové curry s květákem
1h 10min
Květákovo-špenátové lasagne
1 godz. 45 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 godz.
Čočka s krevetami
20 min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1 godz.