Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 45 Min

6 doses

Zutaten

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 411.6 mg

Protein 3.7 g

Kalorien 667.4 kJ / 159.5 kcal

Fett 11.6 g

Ballaststoff 2.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3.5 g

Kohlenhydrate 9.9 g

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