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Kürbishummus
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
10 Portionen
Zutaten
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Hokkaidokürbis mit Schale entkernt600 - 700 g
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Knoblauchzehen nach Geschmack1 - 2
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Olivenöl2 - 3 EL
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Rosmarin, frisch Nadeln abgezupft3 Zweige
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Salz2 ½ TL
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Kichererbsen aus der Dose abgetropft220 g
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Ahornsirup20 g
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Wasser100 g
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
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Zitronensaft, frisch gepresst1 - 1 ½ EL
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Tahina (optional)1 - 2 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
76 kcal /
317 kJ
Protein
3 g
Fett
3 g
Kohlenhydrate
9 g
Ballaststoff
2 g
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