Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di origano secco
- ½ limone, la scorza grattugiata (senza la parte bianca)
- 600 g di petti di pollo senza pelle, battuti fino a uno spessore di 2 mm
- 1 cetriolo, pelato e a pezzi
- 200 g di yogurt greco bianco
- 1 pizzico di sale
- 500 g di acqua
- 50 g di piselli surgelati
- 50 g di olive nere denocciolate
- 50 g di peperone rosso, pulito e a cubetti (2-3 cm)
- 25 g di cipollotto a rondelle
- 250 g di cous cous
- 250 g di acqua calda (non bollente)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 2694 kJ / 644 kcal
- Protein
- 58 g
- Kohlenhydrate
- 45.3 g
- Fett
- 25.7 g
- Ballaststoff
- 6.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Burrito di pollo con salsa chipotle
40 min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1h 15min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Orzo alla mediterranea
1h
Ramen
14 Std. 30 Min
Riso alla cantonese
40 min
Riso con pollo e verdure
30 min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Tacos di pollo "al pastor"
50 min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 min
Paella di fagioli rossi (vegan)
55 min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min