Kompatible Versionen
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sos jogurtowy
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty soli
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Sałatka
- 2 jajka, rozm. M
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia jajek
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia jajek
- 1000 g wody
- 100 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (orkisz, buraki, papryka, czosnek niedźwiedzi)
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
-
20
g rukoli
oder 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 120 - 140 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2273.4 kJ / 543 kcal
- Protein
- 22.6 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Fett
- 32.5 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 Min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45 Min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 min
Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim
45 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 godz. 10 min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1h 15 min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1h 15 min