Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ botte de ciboulette fraîche, hachée grossièrement
- ½ bouquet de menthe fraîche, haché grossièrement
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 130 g de farine semi-complète (T80)
- 1 œuf
- 250 g de lait écrémé
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 922 kJ / 218 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 5 g
Alternative Rezepte
Pizza de chou-fleur au fromage
1h
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1 Std. 10 Min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1 godz. 15 min
Gaufres vertes moelleuses au fromage frais
35 min
Croquettes de céréales au beaufort
50 Min
Pizza au chou-fleur et champignons
1h
Blinis de patate douce, yaourt à la coriandre
1 godz. 15 min
Focaccia aux pois chiches
3h
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35 min
Pancakes aux petits pois
55 Min