Kompatible Versionen
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ½ łyżka miodu
- 30 g migdałów, ze skórką
- 400 g dyni Hokkaido, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 400 g wody
- 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
-
30
g oleju z orzechów włoskich
oder 30 g oliwy z oliwek - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na 5 cm kawałki
- 2 łyżki mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 - 100 g pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2124 kJ / 507 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 50.3 g
- Fett
- 27.8 g
- Ballaststoff
- 8.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 Std. 5 Min
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1 Std. 30 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min